坚持这7点,给你一个规律生活的天使宝宝!

作者:自由
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发布时间:2016-02-24 10:49:26

  新手妈妈最头疼的事情之一,就是被宝宝的作息牵着鼻子走。一会儿哭着要吃奶,一会儿闹着要睡觉,凌晨3点妈妈困得昏天暗地,宝宝却睁着水汪汪的大眼睛要你陪着玩儿。如果宝宝的睡觉、吃奶和活动时间能够形成规律,那生活将多么简单和幸福啊!

  其实,幸福生活并非遥不可及。从宝宝出生开始,妈妈坚持做到以下7件事,保证得到一个规律生活的天使宝宝。

  1、建立睡前程序是重中之重

  一旦晚上的睡眠时间固定下来,白天的规律也会比较容易形成。而最简单也是最有效的方法,就是建立“睡前程序”——每天晚上睡觉之前,和宝宝一起按照同样的流程准备入睡。

  大概2个月左右,就可以开始建立程序啦。尽量保持简单和一致的顺序:洗澡、穿睡衣、喂奶、关灯。最开始的几个月,宝宝喝着奶入睡没有关系。从3、4个月开始,最好不要继续奶睡,在宝宝清醒的时候把他放在小床里,一遍他能够学习自己入睡。

  2、让宝宝感受到白天和黑夜的不同

  很多宝宝一开始分不清白天和黑夜,他们白天睡上长长的觉,太阳一下山就精神了。帮助你的宝宝学习白天和夜晚的区别,是培养规律生活的第一步。

  分享一个小技巧,白天尽量拉开窗帘,让家里光线明亮;到了晚上,保持室内昏暗、安静。睡前喂奶的时候,不要跟宝宝聊太多,让他逐渐了解到,晚上是睡觉时间,白天是社交和玩耍的时间。

  3、读懂宝宝发出的信号

  上网、看书、咨询医生和其他家长,都有一定帮助。但是,在建立宝宝规律作息这件事上,谁能比宝宝更有发言权呢?宝宝是个重要的向导,他会告诉你他需要什么以及什么时候需要。学会读懂他的信号,你会发现一切都变得轻松很多。

  当你和宝宝在一起时,不停接收宝宝的各种信息,再结合自己的经验对这些信息进行筛选。这个过程每时每刻都在发生,只不过你没有留意到。于是,“对自己孩子的直觉”就产生了。其实,直觉来自你对宝宝性格的了解。这需要很多时间和耐心,但胜利的果实早晚会出现。

  可以试着把宝宝小睡、吃奶、玩耍的时间记录下来,一段时间之后,规律就慢慢呈现啦。到时,你就能做到,在宝宝饿哭之前喂饱他,或者在她困得开始无理取闹之前哄她入睡。

  4、宝宝的规律是第一优先级

  在帮助宝宝摸索生活规律的过程中,至少几个星期之内,要把这件事设置为第一优先级。独家、外出就餐等活动统统要让路,避免推迟宝宝入睡时间或者打乱他的规律。

  一旦形成规律之后,偶尔的变化无伤大雅,比如某天下午没有按时小睡,也不会改变他的生活习惯。但在革命尚未完全成功之前,务必持之以恒。

  5、做好应对成长里程碑的准备

  宝宝人生的第一年,取得了无数重大成就。他的体重接近出生时的3倍,并且从一个小肉球,学会了坐、爬、走,是很了不起的。

  成长是个变化的过程,宝宝一路立起一个又一个里程碑。当他脱离平常的规律时,别太惊讶。她可能会比平时吃得更多,睡得更久,或者重新开始夜醒。坚持住——宝宝说不定很快就回归正常程序了。不过,这也可能是在提示你,该根据宝宝的成长调整程序啦。

  6、根据年龄调整程序

  有时候妈妈会心塞地想,怎么刚刚适应这个规律,又要调整了?没办法啊,宝宝的成长是很迅猛的过程,妈妈也得跟上脚步呀。随着宝宝的长大,他白天睡得越来越少,清醒和玩耍的时间变多。食物也从母乳或配方奶,过渡到固体食物——一开始每天只吃1顿,渐渐和爸爸妈妈一样每日3餐。

  因此,生活规律也要随着成长的脚步,慢慢调整。不过别担心,这个过程是渐变的,每天调整一点点,不会突然来个天翻地覆的变化。

  7、告别“完美主义”

  虽然baby喜欢规律和一致性,但他们毕竟是个小人儿,不是精准的时钟。每一天,规律中带些许差别,才是正常和真实的生活。更何况,还要期待宝宝成长里程碑带来的变化。

  有时候,说不上什么原因,宝宝会跳过一次小睡,或者要求多吃一顿零食,甚至天还没亮就精神抖擞地醒过来。同时,我们的生活也在继续——全家外出度假、兄弟姐妹的打扰、和朋友小聚、做家务等等。这些都是妈妈和宝宝生活中的重要组成部分,也是无法避免的。多样性的生活,对宝宝也很重要,平衡宝宝的规律和自己的生活,是妈妈们需要学习的课程。

  “完美主义”会让自己和宝宝都很累。坚持好的作息习惯,给宝宝足够的睡眠和食物,还有爱和关心,就足够啦。

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