远离高血压从减盐开始

作者:自由
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发布时间:2015-12-30 20:03:50

 10月8日是第18个“全国高血压日”,今年的宣传主题是“知晓您的血压”。根据《2014年中国心血管病报告》,我国约有2.7亿高血压病患者,每年由于血压升高而导致的过早死亡人数高达200万。专家建议高血压患者更要食用低盐食物且要坚持用药,只有这样,对高血压的预防和治疗才有帮助。

  已坚持用药10余年

  高血压,对于多数市民并不陌生,或许家里老人的床头柜上、茶几上就摆放着各种治疗高血压的药物。昨天,70多岁的邵老伯来到上塘某药店买了两瓶“尼群地平片”,这就是治疗高血压的药物,他说两瓶药这可以吃上半年。

  邵老伯在10多年前患上了高血压,自那以后,他不得不每天都按时服药,多年来,在药物的作用下身体还算不错,生活中的一切都能自理。

  身体略显“发福”的邵老伯,行动利索、声音响亮,和常人无异。对于患上高血压后的邵老伯,他说近几年来身体还算不错,但在食物上控制了不少,比如向来就喜欢吃鸡肉鸭肉的他,就强迫自己少吃,尽量吃清淡的食物等,而且每天坚持用药,一天都不曾落下。 邵老伯说,几年前有一次走亲戚,把药给忘了带,第二天从亲戚家起床后,感觉自己恶心、头晕、胸闷等,亲戚急忙送他去医院就诊,结果是高血压所致,有了这次经历后,邵老伯在按时用药上,再也不敢忽视了。“长期用药副作用会很大,但为了不让血压升高而影响生活,只能坚持用药了。”邵老伯有些担心地说。

  食用低盐适当锻炼

  记者采访中了解到,很多高血压患者在认识和治疗方面的误区特别多,像邵老伯一样担心的高血压患者很多,有的担心长期用药会有副作用,常常血压高就吃药,血压平稳就停药;而有的患者血压高上去的时候就吃一些强效的降压药,血压很快降下来,觉得挺有效,就这样反复用药。殊不知,强效的降压药往往作用短暂,很快血压又急剧升上去了,结果就造成了血压的波动比较大,反而对心、脑、肾等器官的损伤更大。”

  县人民医院医生建议高血压患者,特别是有高血压家族史的患者,在饮食上要低盐,在用盐科学的指标是,成人每天盐食用量不要超过6克,大约相当于一个酒瓶盖的量。对于健康的群众,更要引起警惕,不要认为高血压和自己“无缘”,时常要养成良好的作息习惯,特别是在一日三餐中,盐食用量不要过量。同时还要坚持适当的锻炼。记者? 汪华新

  相关链接:每年的10月8日即为高血压日,是在1998年,卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的日子。而在目前我国高血压患者出现广泛化,低龄化的今天,高血压日的活动的作用显得更加突出。

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